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新闻动态
提示低枕有助于老年人的睡眠质量
发布时间:2014-2-28 阅读:2022次  
有句老话总是说人到了一定的年纪就可以“高枕无忧”了;而你的睡眠真的好吗?众所周知,人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,尤其是老年人。那么,到底如何保证老年人的睡眠质量呢?今天成都养老院就来为您详细介绍关于低枕有助老年人的睡眠质量提升这个问题,希望对各位老年人的健康有所帮助。
  第一、从大量的临床病例证明,过高的枕头会损害脊梁,并非真的“高枕无忧”,专家认为低枕更有助于老人睡眠,同时,专家还提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠质量,以前民间流传“高枕无忧”说,民众便以为是科学的睡眠知识。其实,从大量的临床病例证明,过高的枕头会损害脊梁。
  第二、因此,什么才是适度的寝具,成为人们的新问题。对此有研究的学者认为,枕头的高度很有讲究“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了,人睡觉时,颈椎无疑会被垫高,结果会使人的2、颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”,枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等,也可以在里面放点儿菊花,但一定要注意防虫。
  第三、此外,还提倡睡硬板床。学者认为,医院里都是硬板床,因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床,弹性过强,太柔软了,人们感觉睡在上面十分舒服,其实这样的床并不好,它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底,床宜硬不宜软。
  综上所述,关于低枕有助老年人的睡眠质量的三点详细介绍。成都敬老院提示各位老年朋友们一定要时刻关注自己的健康状况,积极预防疾病的发生,同时还要做好养生保健的工作,从而健康幸福的享受晚年生活。
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